【一張圖令你了解翹腳對身體的8️⃣大危害】


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【一張圖令你了解翹腳對身體的8️⃣大危害】


大部份人都喜歡翹腳坐,特別是女性,很多時坐下來,就會自自然然習慣性地翹腳,但長期翹腳,有可能會導致許多問題的衍生,例如高低膊、長短腳、O型腳、腿部靜脈曲張、盆骨歪斜、脊椎側彎、椎間盤突出以及退化性關節炎等等症狀,因此我們都必須重視起來。


危害1️⃣: 脊椎側彎

正常人的脊椎從背部看會是一條直線,並且兩邊肩胛骨是對稱的,而翹腳時,脊椎會呈現C型彎曲狀,因此會造成腰椎與胸椎壓力分布不均勻,亦會壓迫神經,引起腰背疼痛。


危害2️⃣ : 高低膊

脊椎作為人體的中軸,當他不再是一條直線時,我們整個體態也就隨之而改變。例如會出現高低膊等。


危害3️⃣:盆骨歪斜

當我們翹腳時,盆骨周圍的肌肉會發生扭曲以及過度伸展,因此盆骨會隨着肌肉扭曲時,處於不平衡狀態。伴隨着盆骨的失衡,脊椎亦會受力不均衡,長期下來容易導致脊椎出現變形、勞損、腰痛等症狀。


危害4️⃣ : O型腳

翹腳時需要雙腿長時間保持交疊狀態,長時間會導致腿部的韌帶發炎,以及伴隨着腫痛感,嚴重者還會變成O型腳的危機。


危害5️⃣:退化性關節炎

退化性關節炎並不是老人的專利,翹腳的時候,其中一隻腳會長期承受另一隻腳的壓力,令兩側膝蓋受力不均,導致膝蓋上腔退化磨損,增加患上退化性關節炎的風險。


危害6️⃣ : 腿部靜脈曲張

當我們翹腳時,其中一隻腳的後側神經血管會長期壓在另一隻腳上,在雙腳密切貼合的情況下,導致血液不流通,因此會增加小腿靜脈曲張的機率。然而使用這個姿勢久座,會造成下半身肌肉欠缺運動,因此,會很容易出現水腫等情況。


危害7️⃣ : 椎間盤突出

翹腳也會使椎間盤承受不平衡的壓迫,長時間下來可能會導致椎間盤突出,從而出現坐骨神經痛或腰痛等問題。


危害8️⃣:長短腳

翹腳會導致兩邊髖關節位置一高一低,令盆骨位置偏離,改變脊椎以及腰椎的角度,從而造成長短腳的出現。


其實翹腳的危害真的很多,因此我們都需要注意起來。如發現問題的出現,而又希望盡快解決問題,請迅速尋求專業幫助👩🏻‍⚕️。

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