【別再低頭玩手機了！避免患上肩頸痛症】
Dr Yan 小教室
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【別再低頭玩手機了！避免患上肩頸痛症】
原來不同角度低頭玩手機，會令頸椎承受不同的重量，當你低頭15度時，會導致頸椎承重12kg，低頭30度時，會承重18kg，低頭60度時，頸椎承重已高達27kg，相當於一個7-8歲小孩的體重，長期低頭玩手機，嚴重的話，可導致頸椎移位。
頸椎移位，會令肩頸及肌肉受壓，導致有勞損情況；若無及時治理，連帶神經線易受壓，出現頭痛、肩膊痛，甚至蔓延至手部肌肉，長期下來有機會造成頸椎提早退化，產生頸部退化性關節炎或椎間盤突出，出現上肢麻木或疼痛無力現象。
要預防頸椎移位，可以從生活習慣入手；不建議在床上用電玩或手機，使用手機或電腦30至40分鐘後，便要休息5分鐘，例如做伸展動作，亦要注意有良好的姿勢，保持頸背部挺直，避免頭部過度傾前。
如不幸地，已發現頸椎出現移位狀況；建議患者需要透過矯正關節，改善姿勢及多做伸展動作來改善情況。
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