【腹部突出？大腿前側突出？一個動作助你判斷是否骨盆後傾】

什麼是骨盆後傾？骨盆後傾是指骨盆向後異常地偏移，造成腰椎不正常的生理後突，而圓肩駝背，腹部突出，臀部下垂，大腿前側突出，小腿粗壯，這些都是骨盆後傾的症狀。骨盆後傾的形成，其實與你的生活習慣息息相關，例如長時間的不正確坐姿，錯誤的運動方式，過度運動/運動不足，使用過軟的沙發等，這些都有機會造成骨盆後傾。

骨盆後傾的危害:

首先，骨盆後傾會導致重心向前傾，讓膝關節承受更多的重量，造成磨損嚴重，痛症問題隨即出現。另外，由於骨盆部位是承載生殖器官以及支撐內臟器官的重要部位，再者骨盆後傾亦會影響內分泌以及生理循環。

如何自我檢查骨盆後傾？

首先靠牆站立，如果背部與牆面之間可以放下一個拳頭以上的空隙，這就代表有骨盆後傾，如果寬度大約是一隻手掌，這就代表你的骨盆正常。

若果自我檢查後判斷出患有骨盆後傾，希望盡快解決問題，請迅速尋求專業的幫助。

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