新城電台健康節目-2025年1月2日《梨事會》 -《健康關你事—脊柱健康你要知》第二集主持：新城廣播網絡電視MBO TV台長葉文輝Barry Ip (啤梨）嘉賓主持：吳錞銦博士Dr. Ya

新城電台健康節目-2025年1月2日

《梨事會》 -《健康關你事—脊柱健康你要知》第二集

主持：新城廣播網絡電視MBO TV台長葉文輝Barry Ip (啤梨）

嘉賓主持：吳錞銦博士Dr. Yan

繼《#原來生活好快樂》後， #DrYan #吳錞銦博士 再次受邀亮相 #新城電台的節目。這次會和 #葉文輝主播 #啤梨 在《#健康關梨事 》的《#脊柱健康你要知》環節中暢談健脊資訊，節目會於逢星期四黃昏6:30pm #新城電台 #梨事會 節目時段內播出，多謝大家支持！

節目名稱 : 《脊柱健康你要知》第二集

新年新氣象，來到嶄新的2025，不妨多花時間注意自己的脊柱健康。本集Dr.Yan和啤梨一起探討了上班族和學童都常見的寒背問題

現代人的脊椎健康問題，往往來自我們最習以為常的日常動作！原來平時低頭看手機時，看似輕鬆的姿勢背後竟藏著驚人的壓力！當我們平視直望時，頸部承受10-12磅的頭部重量，但一旦向前傾30度，負重瞬間暴增至40磅，如果前傾到60度，更會高達60磅！難怪現代人容易頸椎疼痛！其實3C產品並非洪水猛獸，關鍵在於使用姿勢。我們要學會平視直望，稍微舉高手機，讓頭和頸部保持自然位置，而不是一直低頭遷就這些「死物」。

學童經常要埋頭做功課，平日又要肩負沈重的書包，自然是寒背的好發一族。根據統計數據顯示，高達83.9%的學童有寒背問題。其實書包重不可怕，重要的是背法要正確。Dr.Yan在訪談中分享兒子中一時因為自己的妙法指引，書包體感輕了一半的經歷。很多人不知道，揹書包時身體千萬不要向前傾，反而要微微向後靠，讓腰部至頭部後傾1-2度，這樣書包的重量反而能幫助拉直脊骨，而非壓彎它！

寒背和駝背常常被混淆，但其實大不相同。寒背通常是因為姿勢不良引起，只要及時改正，是可以靠自身力量矯正的。但駝背是結構性問題，就像背部長了個小山丘，非常頑固，需要通過專業治療才能改善。

嚴重的駝背不只會造成肺活量減少，還可能引發頭暈、頭痛、耳鳴、牙骹痛等問題，甚至影響到腰部，引起椎間盤突出、坐骨神經痛。這些痛症是警號，只靠止痛藥、按摩來求一時的舒緩，未能找出根本問題，最後痛症只會捲土重來。

Dr.Yan提醒大家，平時要注意定期做骨骼檢查，調整工作環境，尤其是桌椅高度。坐姿更是關鍵，臀部一定要貼緊椅背，保持端正姿勢，千萬避免C字型或美人魚式的側坐，這些都會造成盆骨傾斜。特別提醒新興職業如Youtuber，因為需要長期坐著，更要特別注意坐姿！

及早預防勝於治療，讓我們一起關注脊柱健康吧！

星期四黃昏的《脊柱健康你要知》，DrYan和啤梨將和大家持續分享不同類型的脊柱問題，以及為大家提供相關的應對妙策，大家記得留意！

感謝大家的收聽，如錯過了的話，#節目重温 也可以哦！請多多指教，感謝

《脊柱健康你要知》第二集：https://youtu.be/Io1lKVBVt8w?feature=shared

新城電台7天節目重溫：https://www.metroradio.com.hk/....../ProgramArchive.aspx

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