💡如何令書包減輕一半的方法？

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開學已經有一段時間了！看到同學們每天都背著很重的書包上學放學，走很多的路，因此很多同學脊椎就慢慢側彎，而且還有寒背出現。脊椎側彎有機會影響發育，嚴重的話還會導致手腳麻痺，腰酸背痛，因此同學們和家長都要好好正視。

為免讓脊骨承受不必要的負荷，能長久保持良好的姿勢和骨骼的健康，以下教大家一些健康護脊小貼士，不單止針對小朋友，成年人也很合適！

小貼士：

1️⃣ 如何令書包或重物減輕一半的方法？

❌背重物時切忌向前傾，這樣會加重脊骨的負擔

⭕正確的做法是微微向後傾，這樣就能減輕重量，而脊骨也能保持挺直。

2️⃣ 如何在坐的時候保持正確姿勢？

可以在坐的時候pat pat坐到最後，不論是巴士、地鐵，還是辨公室的椅子，我們都可以利用這個方法保持脊骨挺直，從而讓脊骨保持健康的狀態，腰背減少負荷的時候，也能改善腰酸背痛的情況。

3️⃣一個免費方便的方法保持脊骨挺直大公開！㊙️

先找一條大的毛巾，把它對摺並捲起，看似瑞士卷的樣子；

然後放在椅子上，並坐著毛巾卷的一半，腰背就會自然挺直

希望以上小貼士能幫助各位小朋友大朋友，好好保持脊骨健康！

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