睡姿不良，小心腰痠背痛

如果有睡姿不良的情形，長期可能造成脊椎受到不當受力與壓迫，近的肌筋膜及神經也在睡眠中受到不當施力或拉扯，進而出現腰痠背痛。 特別是原本就有下背痛或坐骨神經痛、椎間盤突出、脊髓狹窄或椎體滑脫、頸椎關節退化等疾病的患者，在復健期間要格外注意睡眠姿勢。 而就算是已經復原的患者或是正常人，平時也要維持良好睡姿，以免在睡夢中不知不覺傷害到脊椎的健康。