怎樣坐才不會背緊肩痠?

July 17, 2016

以上兩張圖清楚顯示怎樣坐才不會背緊肩痠:


大多數人坐著時,並未完全緊貼椅子的靠背。因此,時間久了之後,臀部會向前滑,骨盆則向後傾,而形成駝背姿勢。這時,背部肌肉會瞬間變的緊繃而僵硬。改變姿勢,就可以解除背部的緊繃狀態:


1. 向後緊靠椅背。
2. 雙腳放在前面,使膝蓋角度大於90度。
3. 下巴往內縮。

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