怎樣坐才不會背緊肩痠？

以上兩張圖清楚顯示怎樣坐才不會背緊肩痠：

大多數人坐著時，並未完全緊貼椅子的靠背。因此，時間久了之後，臀部會向前滑，骨盆則向後傾，而形成駝背姿勢。這時，背部肌肉會瞬間變的緊繃而僵硬。改變姿勢，就可以解除背部的緊繃狀態：

1. 向後緊靠椅背。 2. 雙腳放在前面，使膝蓋角度大於90度。 3. 下巴往內縮。