Dr Yan 小教室【錯誤坐姿所造成的危害】



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經常聽長輩說久坐傷身,但從來都沒有探究過久坐是如何傷身,原來久坐傷身所表達的意思是我們錯誤的姿勢會對身體造成大大小小的危害,例如肩頸膊痛,頭痛等,以下會向大家簡單講解什麼是錯誤姿勢,以及錯誤姿勢會對我們身體所造成的影響。

錯誤姿勢的危害: 危害1 : 肩頸膊痛 錯誤的坐姿,例如窩肩,駝背以及頸椎前傾,都會容易令到肩頸肌肉過度崩緊,從而引發不同的酸痛等問題。


危害2 : 頭痛 當我們長時間盯着電腦螢幕的時候,會導致眼睛疲勞以及頭痛,事實上,頭痛與我們的錯誤坐姿是息息相關的。因為當肩膊與頸部的肌肉過度繃緊時,會導致壓迫我們的神經線,因此會引致頭痛等症狀。


危害3: 腰痛 其實坐姿對腰椎所造成的負擔是比站姿更大,長時間的不良姿勢會令腰椎承受過多負擔,從而會更易引起腰部酸痛等問題。


危害4: 椎間盤突出 當我們經常性攤坐在椅子上以及駝背的人士,大多都會患有椎間盤突出的問題。因為長時間累積的壓力會令到椎間盤的水份流失,從而導致腰椎產生過度的負擔,因此會加速椎間盤退化, 從而導致椎間盤突出的形成。


〔GOOD!!〕正確的坐姿: 1. 眼睛平視電腦螢幕中間位置 2. 上半身與髖關節角度維持90度 3. 應使用有靠背的座椅,並延伸至腰部 4. 膝關節保持角度約90度 5. 雙腳與座椅邊緣相距約兩吋 6. 手踭關節位置屈曲角度約90度,另外座椅最好有扶手承托 7. 雙腳平放在地面 ------------------------------------------------ 新客戶可享即時登記預約優惠 【無痛無創 即時見效 天然安全 治標治本】 為推廣骨骼健康,由即日起本中心將由健康骨骼基金每月資助30位人士進行免費健康檢查(全身骨骼檢查原價$1900): 一對一全身骨骼檢查 即場專家報告講解分析 《專業護脊指南》 若你或家人都受到骨骼健康問題或痛症的困擾,歡迎預約留位檢查: 網上預約:http://bit.ly/2MPhfCu WhatsApp: http://bit.ly/WhatsApp369 25881388 地址:灣仔軒尼詩道167-169號台山商會大廈13F全層 (灣仔港鐵站 A2 出口,左行1分鐘) ------------------------------------------------ #DrYan #脊椎側彎 #寒背 #駝背 #脊柱側彎 #手痺 #頸痛 #腰痛 #骨盆歪斜