檢查脊椎移位方法及建議

1. 選擇對的梳化 梳化不能過軟，坐下來時膝蓋不能比屁股還要高，椅背不能太向後傾，背脊最好和椅背呈90度就最完美了！

2. 簡單檢查方法 抬頭，眼向上望，如感到頸背有骨突出或出現痛楚，建議盡快找專業醫生作詳細檢查及治療。

3. 亞當式前彎測試法 兩邊膝蓋打直，身體往前彎曲，請人幫忙從身後看背部有沒有一邊高一邊低。正常來說，兩側背部應該是平坦等高，如果很明顯看到背部有一邊攏起歪斜，就必須到醫院檢查脊椎側彎的問題。