Dr Yan 小教室👩🏻⚕️【1️⃣張圖教你如何判斷你的腿型】 Dr Yan 健康骨骼 好唔好 脊椎側彎 痛症治療 效果 吳錞銦 dr. yan收費
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當我們長期使用錯誤的坐姿，走路姿勢及臀腿發力不正確時，會容易導致我們的小腿外翻形成O型腿，X腿和X O型腿，特別是當我們穿上短褲以及緊身褲的時候，腿型會更明顯地表露無遺。人們經常性以為腿型不夠美觀以及筆直的原因是因為肥胖，因此為了改善腿型，部份人會認真地減肥，希望瘦下來之後腿型能夠變美，可惜，當他們單純地減肥，瘦下來後會發現他們仍然無法擁有一雙漂亮的腿部線條，原因很簡單，在於他們忽略了改變日常的習慣，去調整腿型與骨盆位置。
一般常見的腿型除了O型腿還有X型腿以及XO型腿外，這些不良腿型除了是因為基因遺傳影響發育期的骨骼生長之外，亦有機會是因為我們長期的錯誤坐姿，走路姿勢以及臀腿發力不均所造成的，另外，如果平時有翹腳的習慣，就必須立刻戒掉。
4️⃣款常見腿型: 標準腿型: 當我們站立時，大腿，膝蓋，小腿以及腳踝能夠自然地合上。
O型腿: O 型腿是因盆骨後傾以及膝外翻組合而成，當我們站立時雙腿伴攏，膝蓋會呈現向内翻，小腿會呈現外翻狀態，O型腿的產生最主要是因為遺傳影響以及發育階段缺鈣而造成，更為直接的原因則是與我們平時的坐姿，站姿以及走路姿勢有關，例如走路時經常外八，長期穿着高踭鞋以及盤腿坐等。正常情況下，小朋友在2-3歲時發現O型腿亦可盡快改善，如果超過3歲或明顯發現較為嚴重的O型腿，就要考慮是否是因為其他的骨骼問題而產生病變。由於股骨和脛骨位置不平衡，很容易將壓力集中於膝蓋外側，從而會導致膝蓋關節疼痛以及造成關節炎等。
X型腿: X型腿是因骨盤前傾以及膝內旋組合而成。幫我們三腳站立時，兩側膝關節會合併在一起，而腳踝無法併攏。主要形成X型腿的原因是因為肌力不平衡以及坐姿不正確等原因而造成的，最主要的成因並非因為膝蓋，而是髖關節。X型腿是由於大腿內側的內旋肌群僵硬，而導致臀大肌、臀中肌等鬆弛乏力導致。另外臀部肌肉力量不足，也會導致股骨旋轉，令到走路時形成內八字，從而導致X型腿的產生。
XO型腿: XO型腿是因X型腿以及小腿脛骨内旋而組成，意思是小腿後側肌肉過度緊張導致前肌無力，小腿深層肌肉過度收縮，導致腳板底壓力增大，長期如此有機會引發功能性扁平足，嚴重影響腳踝的活動能力。相比X型腿以及O型腿，XO型腿相對來說更少被人提及，但其實XO型腿比起X型腿以及O型腿更為複雜，因此我們都不能忽視。
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