【肩周炎自救術】
肩周炎又俗稱「五十肩」，肩關節原本能自由地轉動屈伸，但若患上肩周炎，肩關節就會像被膠水黏住一樣，關節囊出現發炎、黏連等情況。因此，患者會出現肩膀疼痛及失能症狀，肩部活動範圍亦會受限。
如果有以上症狀的話，也可以透過肩頸運動舒緩一下。
1︰背拉毛巾
身體站立，雙手分別從肩上方和背後抓住毛巾兩端。有痛症的手放於下方，沒有痛症的手慢慢往上拉高至能忍受的最高點，上下拉各十次。
2︰鐘擺運動
身體站立，將沒有痛症的手放在牆上或枱邊作扶手，上肢放鬆，痛肢輕輕前後擺動，二十次為一組，連續做五組。
人的骨骼是環環相扣，互相牽引互相帶動，肩周炎的成因也有機會因為骨骼錯位而造成。所以如果症狀仍然持續，應尋求專業的檢查或治療，以免病情惡化。
WhatsApp: http://bit.ly/WhatsApp65672685
電話：25881388
------------------------------------------------
#DrYan#脊椎側彎#寒背#駝背#脊柱側彎#手痺#頸痛#腰痛#骨盆歪斜#盤骨前傾#椎間盤突出#坐骨神經痛#骨盆前傾#盤骨歪斜#骨骼重建工程#腰椎間盤突出#長短腳#高低肩#高低膊#專注力缺乏#肩痛#肩緊#肩緊膊痛#腰酸背痛#背痛#消化不良#腸胃問題#膝痛#關節痛#痛症
