Dr.Yan健康小教室【改善寒背強化背肌運動！】｜Dr Yan好唔好｜Dr Yan收費｜Dr Yan 健康骨骼

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Dr.Yan健康小教室【改善寒背強化背肌運動！】

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都市人大多都喜歡翹腳，又或者喜歡懶躺看電視，久而久之寒背，腰痛的情況越來越嚴重。

骨骼錯位會引致手腳麻痺，嚴重起來有機會引發坐骨神經痛！

接下來教大家一套改善寒背強化背肌運動，記得打開聲音，邀請家人跟著一起做。

第一步：先動動自己身體，增加靈活度，也能讓血液循環

第二步：高舉雙手，側向彎腰，使腰部感到輕微拉扯

第三步：雙手放在肩膀上，然後重覆開合動作

第四步：高舉雙手，側向彎腰，使腰部感到輕微拉扯，同時可交叉腳配合

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