【一張圖令你了解翹腳對身體的8️⃣大危害】
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【一張圖令你了解翹腳對身體的8️⃣大危害】
大部份人都喜歡翹腳坐，特別是女性，很多時坐下來，就會自自然然習慣性地翹腳，但長期翹腳，有可能會導致許多問題的衍生，例如高低膊、長短腳、O型腳、腿部靜脈曲張、盆骨歪斜、脊椎側彎、椎間盤突出以及退化性關節炎等等症狀，因此我們都必須重視起來。
危害1️⃣: 脊椎側彎
正常人的脊椎從背部看會是一條直線，並且兩邊肩胛骨是對稱的，而翹腳時，脊椎會呈現C型彎曲狀，因此會造成腰椎與胸椎壓力分布不均勻，亦會壓迫神經，引起腰背疼痛。
危害2️⃣ : 高低膊
脊椎作為人體的中軸，當他不再是一條直線時，我們整個體態也就隨之而改變。例如會出現高低膊等。
危害3️⃣：盆骨歪斜
當我們翹腳時，盆骨周圍的肌肉會發生扭曲以及過度伸展，因此盆骨會隨着肌肉扭曲時，處於不平衡狀態。伴隨着盆骨的失衡，脊椎亦會受力不均衡，長期下來容易導致脊椎出現變形、勞損、腰痛等症狀。
危害4️⃣ : O型腳
翹腳時需要雙腿長時間保持交疊狀態，長時間會導致腿部的韌帶發炎，以及伴隨着腫痛感，嚴重者還會變成O型腳的危機。
危害5️⃣：退化性關節炎
退化性關節炎並不是老人的專利，翹腳的時候，其中一隻腳會長期承受另一隻腳的壓力，令兩側膝蓋受力不均，導致膝蓋上腔退化磨損，增加患上退化性關節炎的風險。
危害6️⃣ : 腿部靜脈曲張
當我們翹腳時，其中一隻腳的後側神經血管會長期壓在另一隻腳上，在雙腳密切貼合的情況下，導致血液不流通，因此會增加小腿靜脈曲張的機率。然而使用這個姿勢久座，會造成下半身肌肉欠缺運動，因此，會很容易出現水腫等情況。
危害7️⃣ : 椎間盤突出
翹腳也會使椎間盤承受不平衡的壓迫，長時間下來可能會導致椎間盤突出，從而出現坐骨神經痛或腰痛等問題。
危害8️⃣：長短腳
翹腳會導致兩邊髖關節位置一高一低，令盆骨位置偏離，改變脊椎以及腰椎的角度，從而造成長短腳的出現。
其實翹腳的危害真的很多，因此我們都需要注意起來。如發現問題的出現，而又希望盡快解決問題，請迅速尋求專業幫助👩🏻⚕️。
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