脊柱側彎與日常運動(下)「側彎」適合的運動有哪些? 比較適合脊柱側彎的病者,尤其是骨骼未發育完全的脊柱側彎青少年年呢?⾸先左右平衡的非負重(或減少負重)類運動是比較好的。其次,⼀些「⾝心運動」既可以改善側彎患者脊柱及其相關肌⾁的柔韌性之餘又有助於患者的⼼理健康和呼吸功能。 左右平衡類運動:...
頸椎病六大殺手(上)生活中,很多人都曾出現過頸椎不適。 殊不知,傷害頸椎的兇手就是自己的一些不良習慣,趕緊找出這些殺手,別讓頸椎出了問題才追悔莫及。 殺手1: 長時間低頭及久坐。 因為長期低頭關係,肌肉長時間成為勞損,便容易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。 建議:...
脊椎重要性及影響陽性坐骨神經痛 病發症狀較明顯也較劇痛,平常腰部酸痛點反射到臀部小腿肚後、腳掌及腳趾等區。舉腳或作根測時有加重各分佈區之痛感,痛的方向多偏向大小腿外側,是胃經及膽經循行區域。 陰性坐骨神經痛 症狀發生時酸痛感不大,但總覺得腰部很不舒服,腰部及臀部的痛點不明顯,且必須用手指加...
脊柱側彎與日常運動(上)脊柱側彎是否能夠進⾏正常的體育運動? 一些醫⽣可能會建議脊柱側彎的不要進⾏任何運動,但其實我們不能不做運動,只是我們要知道脊柱側彎患者適合什麼運動!今天和⼤家聊聊「脊柱側彎與⽇常運動」吧。 「側彎」應避免的運動: 一、負重運動...