脊柱側彎除引致肌肉及腰痠背痛等問題，影響日常生活質素外，扭曲了的脊柱也會提早退化。若側彎的程度較大，有機會影響胸廓，使肋骨無法如常擴張，壓其他身體部位，如心、肺等，影響心肺功能。對呼吸及血液循環亦構成一定影響，彎曲了的脊柱將無法變直。...

1）　翹腳、雙腿交叉的習慣 脊椎的最大敵人就是翹腳！因為翹腳的時悚候，臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往後傾斜，脊椎也會左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成脊椎側彎的根本原因。至於盤腿的習慣，會令身體及脊椎變得不穩定，容易造成扭曲不端正的姿勢...

家長管教子女的方法不如以往只會打罵子女，偏向以獎賞形式鼓勵子女努力向上，達到學業目標。我們在此分析一下，獎勵對孩子學習動機的影響： 舉一例說明之：偉明是6歲的小男孩﹐補習老師在學校假期為他準備了補充練習。然後對他說：「偉明，請你完成2頁練習，完成後我會送你最喜歡的卡通造型文...

低頭族隨處可見，神經外科醫生指，頸彎得越低，頸椎受力越大，用手機低頭閱讀，頸可彎曲至六十度，頸椎受力便達六十磅，易令頸椎受創。長期低頭，令頸椎提早退化二十年，頸痛至難以郁動。 一項研究發現，當頸彎得越低，頸椎承受重量越大；若握手機低頭閱讀，角度與手機放桌上相若，頭頸大幅彎低...

「脊椎管健康，背脊管內臟」，脊骨的兩邊，是椎間孔，椎間孔貫穿了血管和連繫我們全身的內臟器官的神經線。 脊椎在兒童發育成長階段扮演非常重要的角色，兒童的潛能能否充分發揮，有賴脊椎傳遞神經信息。 大家會以為「坐唔定，身體搖來搖去」只是頑皮。其實可能是脊椎錯位令他們在學習時難以集...

孩子靜態的坐式活動太多，不只背肌、腹肌的力量不夠，易有姿勢不良、脊椎側彎的困擾。經常維持不動的肌肉，也會僵硬，太僵硬就會疼痛，造成不適。 1. 游泳、跑步、跳舞，這些交錯性運動，可有效訓練背肌、腹肌的力量。 2. 每次10分鐘，背對牆壁，雙肩、後腦杓貼在牆上，可訓練良好的姿...

腰椎間盤突出常見的症狀有哪些？ 腰椎間盤突出症的患者主要的臨床表現有： 1. 腰部疼痛，主要在下腰部及腰骶部。 2. 一側或雙側坐骨神經痛，疼痛主要沿臀部、大腿及小腿後側至足跟或足背，呈放射性刺痛。 3. 下肢感覺異常，有時出現蟻行感、燒灼感等異常感覺。下肢後外側感覺麻木可...

轉動肩膀與手臂，徹底放鬆肌肉，將有助舒緩脖子引起的肩膀痠痛。三井宏提醒，目前已有肌肉僵硬問題的人無須勉強自己，在可行的範圍內活動即可，但千萬不可因疼痛就放棄運動，否則只會讓肌肉更加缺乏彈性。 1. 肩膀由前往後慢慢轉動10次，接著由後往前轉動10次。 2....

這項體操可鍛練下半身肌肉，減輕脖子負擔。要注意的是，從事這項體操時動作一定要慢，剛開始請用手抵住牆壁或柱子，習慣後再放手。 1. 站在牆壁或柱子旁，伸直單手抵住牆面。 2. 利用抵住牆壁的手穩住身體，雙腳輪流慢慢抬起，往身體中心靠攏。接著再慢慢放下。左右腳往上抬為1次，每天...

近來有研究發現，除了一般常見的運動選手、中高齡長者等患者外，也出現愈來愈多不同族群的病人到骨科就醫。而他們的症狀共通點，全都來自於「脖子」。 除非遭遇意外事故等傷害，一般來說，脖子不會突然發生問題。 然而，現代人因為日常生活型態與身體姿勢改變，常在不知不覺中對脖子造成傷害，...