以上兩張圖清楚顯示怎樣坐才不會背緊肩痠： 大多數人坐著時，並未完全緊貼椅子的靠背。因此，時間久了之後，臀部會向前滑，骨盆則向後傾，而形成駝背姿勢。這時，背部肌肉會瞬間變的緊繃而僵硬。改變姿勢，就可以解除背部的緊繃狀態： 1. 向後緊靠椅背。 2....

腰椎間盤突出是生活中常見的疾病，瞭解腰椎間盤突出的自我檢查方法能夠及時的確診病治療，下面睇睇腰椎間盤突出的自我檢查方法。 腰椎間盤突出的自我檢測： 1. 輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是否加重。 2. 仰臥位，患側膝關節伸直，並將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。 3....

脖子為什麼一轉就響？ 因為我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在處於缺血狀態下的幹磨。氣血雙虧的身體相當於車軸裡沒了油,很多人騎過自行車，知道如果車軸裡缺油了，會感覺怎樣？一定是騎著費勁，一定會感覺裡面的滾珠轉動不靈活且有響動，有點類似我們的脖子響。只不過，...