不論在辦公室或社交場合，很多人都蹺腳坐以保持儀態，可知道長期的蹺腳習慣，為身體帶來負面影響。蹺腳坐是一個單邊受力的姿勢，會造成單邊臀部受力過度，久而久之，盆骨一側偏高、一側偏低，由於兩邊盆骨和肌肉不平衡，有機會引發長短腳。...

沉重的書包不僅會消耗孩子們本可以用來更好地做功課或參加體育活動的精力，另外負擔過重，可會導致慢性背痛、發生意外，甚至有可能帶來終生的骨骼傷害。 西班牙的研究指出，超過60%的學生所背的書包重量超過其體重的10%，這個結果也不出所料：在以上學生中出現背痛孩子中的比例達70%，...

生活在香港,我們最引以為傲的,就是擁有世界一流的醫療系統。但是,在一流的系統,都依然存在很多漏洞。我不是探討現時香港的醫療系統出錯率，或者床位供不應求之類的政策問題。而我想大家關注的是，主流香港醫療是無法完全改善９７％香港人都會有的健康問題：亞健康。...

脊柱側彎除引致肌肉及腰痠背痛等問題，影響日常生活質素外，扭曲了的脊柱也會提早退化。若側彎的程度較大，有機會影響胸廓，使肋骨無法如常擴張，壓其他身體部位，如心、肺等，影響心肺功能。對呼吸及血液循環亦構成一定影響，彎曲了的脊柱將無法變直。...

1）　翹腳、雙腿交叉的習慣 脊椎的最大敵人就是翹腳！因為翹腳的時悚候，臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往後傾斜，脊椎也會左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成脊椎側彎的根本原因。至於盤腿的習慣，會令身體及脊椎變得不穩定，容易造成扭曲不端正的姿勢...

家長管教子女的方法不如以往只會打罵子女，偏向以獎賞形式鼓勵子女努力向上，達到學業目標。我們在此分析一下，獎勵對孩子學習動機的影響： 舉一例說明之：偉明是6歲的小男孩﹐補習老師在學校假期為他準備了補充練習。然後對他說：「偉明，請你完成2頁練習，完成後我會送你最喜歡的卡通造型文...

低頭族隨處可見，神經外科醫生指，頸彎得越低，頸椎受力越大，用手機低頭閱讀，頸可彎曲至六十度，頸椎受力便達六十磅，易令頸椎受創。長期低頭，令頸椎提早退化二十年，頸痛至難以郁動。 一項研究發現，當頸彎得越低，頸椎承受重量越大；若握手機低頭閱讀，角度與手機放桌上相若，頭頸大幅彎低...

「脊椎管健康，背脊管內臟」，脊骨的兩邊，是椎間孔，椎間孔貫穿了血管和連繫我們全身的內臟器官的神經線。 脊椎在兒童發育成長階段扮演非常重要的角色，兒童的潛能能否充分發揮，有賴脊椎傳遞神經信息。 大家會以為「坐唔定，身體搖來搖去」只是頑皮。其實可能是脊椎錯位令他們在學習時難以集...

孩子靜態的坐式活動太多，不只背肌、腹肌的力量不夠，易有姿勢不良、脊椎側彎的困擾。經常維持不動的肌肉，也會僵硬，太僵硬就會疼痛，造成不適。 1. 游泳、跑步、跳舞，這些交錯性運動，可有效訓練背肌、腹肌的力量。 2. 每次10分鐘，背對牆壁，雙肩、後腦杓貼在牆上，可訓練良好的姿...

腰椎間盤突出常見的症狀有哪些？ 腰椎間盤突出症的患者主要的臨床表現有： 1. 腰部疼痛，主要在下腰部及腰骶部。 2. 一側或雙側坐骨神經痛，疼痛主要沿臀部、大腿及小腿後側至足跟或足背，呈放射性刺痛。 3. 下肢感覺異常，有時出現蟻行感、燒灼感等異常感覺。下肢後外側感覺麻木可...